L’obésité est définie comme étant une accumulation très importante de graisse dans l’organisme, pouvant nuire à la santé générale. Les personnes ayant un Indice de Masse Corporelle (IMC) supérieur à 25 sont considérées comme souffrant d’obésité. Il existe différents stades d’obésité : l’obésité modéré, sévère et morbide.
Pour calculer votre IMC il vous suffit de faire votre poids (kg) / taille (m) 2
En France, l’obésité touche 17 % des adultes et les complications sont nombreuses :
- Le diabète de type 2,
- Les maladies cardiovasculaires,
- Hépatiques,
- Cancers,
- Difficultés respiratoires,
- Difficultés articulaires.
Il existe différentes manières de prendre en charge toutes ces complications et baisser son IMC est une manière efficace de diminuer les risques de complications.
Pour cela un régime alimentaire équilibré ainsi qu’un minimum d’activités physiques journalières est nécessaire.
Les trois éléments à privilégier pour une alimentation équilibrée sont :
- Faire trois repas par jour et à heure régulière
- Ne pas grignoter entre les repas
- Composer ses repas : d’une part de féculent (pommes de terre, riz, pâtes, céréales et légumineuses), de deux parts de légumes, d’une part de protéines (viandes, poissons et œufs) avec un produit laitier (une portion de fromage, un yaourt, un fromage blanc ou deux petits suisses) et un fruit
Une diététicienne peut vous aidez durant votre parcours, n’hésitez pas à consulter notre diététicienne, Adeline Claussmann, présente au sein de l’Atelier Médical.
